Rutinitas Pagi Lembut
Panduan singkat untuk memulai pagi dengan tempo yang tenang dan teratur. Menekankan kebiasaan sederhana yang memberi rasa stabilitas dan kenyamanan tanpa tekanan.
Membangun Ritme Pagi yang Tenang
Memulai pagi dengan perlahan membantu menciptakan nuansa stabil sepanjang hari. Cobalah memberi diri beberapa menit ekstra untuk bangun, meninggalkan alarm dan terburu-buru, agar suasana terasa lebih lembut. Masukkan beberapa gerakan ringan yang membuat tubuh dan pikiran terasa lebih sigap namun santai, seperti meregangkan lengan atau berjalan pendek di dalam rumah. Tujuannya bukan intensitas, melainkan kesinambungan […]
1 min read